Ateliers
Apprivoisez vos émotions : un atelier pour retrouver l'apaisement
Vous sentez que vos émotions prennent parfois le dessus ? Que ce soit la colère, la peur, le stress ou l'anxiété, il est possible d'apprendre à les accueillir et à les apaiser.
Cet atelier est fait pour vous si :
- Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions émotionnelles.
- Vous cherchez des outils concrets pour retrouver du calme rapidement.
- Vous souhaitez améliorer votre bien-être, votre qualité de vie et votre confiance en vous.
- Vous préférez une approche pratique plutôt qu'un travail thérapeutique approfondi.
Un atelier en trois étapes
- Comprendre ses émotions : Un temps de psychoéducation pour mieux cerner le rôle des émotions, leurs mécanismes et les capacités surprenantes du cerveau.
- Apprendre les bases de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) : Une méthode douce qui combine le tapotement de certains points d'acupression sur les mains, le visage et le haut du corps et la verbalisation pour une régulation de l'émotion.
- Découvrir le Self-Havening : Une technique d'auto-apaisement basée sur des gestes simples et apaisants, qui aide à créer une sécurité intérieure durable et favorise le lâcher-prise.
En présentiel ou en visio, seul ou en duo
- En individuel : Un accompagnement personnalisé pour travailler à votre rythme.
- En duo : Venez avec un proche pour partager cette expérience et repartir avec des outils communs.
- Durée : Comptez environ 7 heures pour un temps d'apprentissage, de mise en pratique et d'échange, réparties en 4 rencontres.
- Format flexible : Que vous soyez près de Crémieu ou à l'autre bout du monde, l'atelier est disponible en visio.
- Tarif : le tarif varie en fonction selon le format (individuel ou duo), contactez-moi pour en savoir plus.
Pourquoi participer ?
- Vous repartirez avec des techniques concrètes à utiliser au quotidien.
- Vous gagnerez en autonomie dans la gestion de vos émotions.
- Vous cultiverez votre confiance en vous et un meilleur bien-être émotionnel.
- Vous aurez un espace bienveillant pour explorer et comprendre vos réactions.
Vous souhaitez organiser un atelier en famille ou entre amis autour des émotions ? Contactez-moi !
Cet atelier ne remplace en aucun cas une thérapie ou un traitement médical. Il s’inscrit dans une démarche de bien-être et de développement personnel. En cas de troubles psychologiques ou médicaux, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.
Prêt.e à prendre les rênes de vos émotions et à améliorer votre qualité de vie ?
Contactez-moi pour en savoir plus ou pour réserver votre atelier !
Que vous habitiez aux alentours de Crémieu ou à l'autre bout du monde, contactez-moi si vous souhaitez gérer vos émotions en totale autonomie. Je serais ravie de répondre à vos questions et vous accompagner dans votre démarche de bien-être.
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